Силните мускули подобряват паметта

Повишаването на мускулната сила подобрява мозъчната функция при хора с проблемна памет, съобщи агенция ЮПИ, позовавайки се на изследване на Университета на Сидни.

Проучването било проведено сред 100 души на възраст между 55 и 86 години с леки когнитивни нарушения.

Доброволците вдигали тежести, отговарящи на 80% от мускулната им сила, два пъти седмично в продължение на шест месеца и показали значително подобрение на мозъчната функция. Резултатите били налични най-малко година, след като хората спрели да тренират.

„Откритието при това изследване е, че работата върху когнитивните нарушения е пряко обвързана с подобряването на мускулната сила“, твърди ръководителят на проучването Йорги Маврос.

„Колкото по-силни ставаха хората, толкова по-голям беше положителният ефект върху мозъчната им функция. Най-важното в случая е упражненията да се правят редовно – поне два пъти седмично“, допълва той.

Източник: БТА

Advertisements

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s

%d bloggers like this: